疲れ目・目の疲れを解消する体操カテゴリの記事一覧

疲れ目・目の疲れを解消する体操

疲れ目・目の疲れを解消する体操


クルクル・パチパチなどでピント合わせ


色々な目の体操を組み合わせて、疲れ目すっきり。老眼予防にも効果的です。


パソコンを使ったお仕事で目の疲れを感じる方へ。


目の疲れを解消する体操

@一度目をギュッと閉じて、パッと開ける

A頭を動かさない様に、黒目を右へ

B同じ様に左へ黒目を動かす

C次に上へ動かす

D最後に下へ動かして、@へ戻る

一点を見つづける作業の後は、近いところにピントを合わせ続ける事で、毛様体と呼ばれる部分が疲れています。


目玉をクルクルまわして、コリをほぐしましょう。


パソコンを使った職業の方など、30分に一度休憩をとって、2〜3回体操をしましょう。


目の疲れを解消する体操A


パソコン操作・ケータイメールなど凝視して目の疲れを解消


@まず、温パックをして、目を温めて血行を良くしておきましょう。

A好きな音楽をかけましょう

B目をパチパチと音楽にあわせて、開いたり閉じたりします。

C音楽が一曲終るまで繰り返します。

D終ったら目を閉じてしばらく目を休ませます。


いかがでしょうか。簡単な作業で目の疲れ疲れ目に効果的な方法があります。


是非、試してみてください♪




Copyright (c) 目の疲れ疲れ目に. All rights reserved.


目の疲れ、疲れ目にサイトTOPへ
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。