テレビやパソコン画面を見続けて目の疲れを感じたら、目の疲れを取るマッサージをしてみましょう。
1分でできる簡単な目の疲れに効くマッサージ方法を紹介します。
実際に読みながらやってみて下さい。簡単ですのですぐに覚えられます。
①両手をこすり合わせて手を温めマッサージの準備をします。
②人差し指と中指で目の周りの硬い骨の部分を軽く押していきます。
指の腹の部分をつかって目の周りの血行を良くするように、周りを押さえていきます。
眼球じたいを押さえないで、目の周りの骨の部分をやさしく押していきます。
押さえるだけでなく、指を小さく回転させながらマッサージしてもいいでしょう。
③その指の形のまま、こめかみに軽く指を当て、回しましょう。
そっとこめかみに指を押し当てて優しく回して下さい。
目に疲れがたまっていたら、どこかで痛みを感じることもあります。
その場合はとくにその部分を優しくマッサージしてあげましょう。
以上が目の疲れに効くマッサージです。
簡単ですよね。これで目の疲れを解消しましょう。
そうすればきっと、いままでと目の疲れ具合が違うことを感じてもらえます。
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タグ：目の疲れにいいマッサージ
