目の疲れには

目の疲れには


目の疲れには、バランスの良い栄養摂取がとても重要になります。


しかし、栄養をたくさん摂る必要があるからといって、胃腸が疲労している状態でボリュームのある食事を摂ったり、過剰に摂りすぎることは、オススメできることではありません。


どのような栄養を摂ったら良いのか学んだり、サプリメントを活用したりするなど、目の疲れだけでなく身体全体に気を配りたいものです。


目の疲れに効くツボにここでひとつ紹介します。


人間の頭には「太陽(たいよう)」とよばれる場所があります。


ここは、眉じりの外側と目じりの外側の中間あたり。(こめかみあたり)


やり方は、人差し指、または親指の腹で、始めは少し弱めに、力を少しずつ加えて、最終的にはしっかりと押す。


これだけで疲れ目に効果があります。


デスクワークでのパソコンによる目の疲れなどがひどくなるという方がどんどん増えています。


皆さんは目の疲れに十分ご注意ください。




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